星川氏に聞きました!〜身長を伸ばすには?〜

(読みおわり目安:3分)

こんにちはっけよい!もりもりでごわっす♪

…今回のテーマはこれ ↓

星川氏に聞きました!〜身長を伸ばすには?〜

まずはこちらの写真をごらんあれ〜♪

日本代表トレーナーもつとめる星川氏!

え?牛乳は飲まないべき?

くわしくはのちほど…

 

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(あとがき)

→ 東京、実践学園中学・高等学校へ♪

先日のムービー、楽しみましたか?(^^)

★見ていない方は→こちらをクリック

→ この日は、星川トレーナー

指導にあたっていました♪

星川精豪氏って?】

★男子バスケットボール

日本代表サポートトレーナー

.
実践学園中学校
男子バスケットボール部トレーナー
.

日本オリンピック委員会(JOC)

強化スタッフ(医・科学スタッフ)

.
★山形県酒田市出身

日本トップの場で活動されています!

(もりもりと同じ東北の出身ということで、

勝手に親近感を感じています♪)

 

発育発達・身長の研究をしている星川氏に

『どうしたら身長が伸びる?』

ズバリ聞いてみました♪子どもたち必見!

3つ書きます!

 

1、牛乳は飲まないべき!?

「牛乳を飲めば、身長が伸びる!」

だれもが一度は聞いたことがあるでしょう!

→ しか〜し、違うようです!理由は以下↓

 

★飲んでお腹下す子が多く、そうすると、

食事しても 栄養を全て出してしまう

 

カルシウムは、マグネシウムと一緒じゃないと

吸収されない!

だから、カルシウムをとるときは、

野菜も一緒に食べるべき!

(= やはり、好き嫌いなしが良い)

→ 野菜の中では、ほうれん草やゴボウに

マグネシウムが多く含まれていますね♪

 

★ちなみに、白米だけ食べるのは良くない!

たとえば、タッパ飯に大盛りごはんなど!

インスリンの働きに関係している)

 

2、“もも前”をほぐそう!

※はじめに注意!

成長期の子に関して、

ひざが痛い子は、ストレッチをしないこと!

してしまうと、なんと…

身長が止まってしまうとのこと…

 

★ヒザに痛みがないなら…

↓ このように、“もも前”ストレッチを!

上半身を横に向けることもポイント!

↓ 良くない例

上半身を天井に向かってまっすぐは、

ももの“横”が伸びる。

ももの“真ん中”が伸びるように、↑先の例を!

 

★ヒザに痛みがあるなら…

ストレッチバーや、テニスボール

もも・もも裏を、縦方向にマッサージ!

このように、ほぐしてあげること!

 

3、コンタクトプレーはしてOK?

バスケットは接触(コンタクト)

当たり前のスポーツですよね!

…でも、成長期には接触メニューを

入れるべきかどうか、疑問でした。

「接触が多いほど、身長が伸びなくなる?」

→ そんなことはないとのこと!

 

★小学生からコンタクト入れた方がいい!

→たとえば、アップとしても

相撲・レスリングなど!

 

★背やカラダが大きい子は、

『強いから接触に負けない = だれにも負けない』

と思い込んでしまう子もいるから!

だからこそ、接触メニューを入れた方がイイ!

 

★ちなみに、骨折ならば

身長伸びなくなることも…

(骨が治ろうとするときの作用に関係。)

…以上3点です!

もりもり自身、こどもの時に

知っておきたかったなぁ〜!笑

(170cm止まりでした…)

 

…他の話としても、選手を見て、

『もう身長が伸びないという人は、分かる』

ともおっしゃっていました!

両親の身長から計算したりもできるようで…

研究は進んでいますね〜!

おわりに

★星川氏が講習をつとめた、

エルトラックサミットのレポートは

こちらをクリック

この記事も参考になりますよ♪

 

感想や質問・意見は、

お問合せページ←より待っています!

 

…では〜、今回はこの辺で♪

閲覧いただき、感謝いたします(^ ^)

 

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