もりもり☆バスケットパフォーマー・コーチ公式HP（読みおわり目安：3分）
こんにちはっけよい！もりもりでごわっす♪
…今回のテーマはこれ ↓
星川氏に聞きました！〜身長を伸ばすには？〜
まずはこちらの写真をごらんあれ〜♪
日本代表トレーナーもつとめる星川氏！
え？牛乳は飲まないべき？
くわしくはのちほど…
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（あとがき）
→ 東京、実践学園中学・高等学校へ♪
先日のムービー、楽しみましたか？(^^)
★見ていない方は→こちらをクリック←
→ この日は、星川トレーナーも
指導にあたっていました♪
【星川精豪氏って？】
★男子バスケットボール
日本代表サポートトレーナー
★日本オリンピック委員会（JOC）
強化スタッフ（医・科学スタッフ）
日本トップの場で活動されています！
（もりもりと同じ東北の出身ということで、
勝手に親近感を感じています♪）
…発育発達・身長の研究をしている星川氏に
『どうしたら身長が伸びる？』
ズバリ聞いてみました♪子どもたち必見！
3つ書きます！
１、牛乳は飲まないべき！？
「牛乳を飲めば、身長が伸びる！」
だれもが一度は聞いたことがあるでしょう！
→ しか〜し、違うようです！理由は以下↓
★飲んでお腹下す子が多く、そうすると、
食事しても 栄養を全て出してしまう…
★カルシウムは、マグネシウムと一緒じゃないと
吸収されない！
だから、カルシウムをとるときは、
野菜も一緒に食べるべき！
（= やはり、好き嫌いなしが良い）
→ 野菜の中では、ほうれん草やゴボウに
マグネシウムが多く含まれていますね♪
★ちなみに、白米だけ食べるのは良くない！
たとえば、タッパ飯に大盛りごはんなど！
２、“もも前”をほぐそう！
※はじめに注意！
成長期の子に関して、
ひざが痛い子は、ストレッチをしないこと！
してしまうと、なんと…
身長が止まってしまうとのこと…
★ヒザに痛みがないなら…
↓ このように、“もも前”ストレッチを！
上半身を横に向けることもポイント！
↓ 良くない例
上半身を天井に向かってまっすぐは、
ももの“横”が伸びる。
ももの“真ん中”が伸びるように、↑先の例を！
★ヒザに痛みがあるなら…
ストレッチバーや、テニスボールで
もも・もも裏を、縦方向にマッサージ！
このように、ほぐしてあげること！
３、コンタクトプレーはしてOK？
バスケットは接触（コンタクト）が
当たり前のスポーツですよね！
…でも、成長期には接触メニューを
入れるべきかどうか、疑問でした。
「接触が多いほど、身長が伸びなくなる？」
→ そんなことはないとのこと！
★小学生からコンタクト入れた方がいい！
→たとえば、アップとしても
相撲・レスリングなど！
★背やカラダが大きい子は、
『強いから接触に負けない = だれにも負けない』
と思い込んでしまう子もいるから！
だからこそ、接触メニューを入れた方がイイ！
★ちなみに、骨折ならば
身長伸びなくなることも…
（骨が治ろうとするときの作用に関係。）
…以上3点です！
もりもり自身、こどもの時に
知っておきたかったなぁ〜！笑
（170cm止まりでした…）
…他の話としても、選手を見て、
『もう身長が伸びないという人は、分かる』
ともおっしゃっていました！
両親の身長から計算したりもできるようで…
おわりに
★星川氏が講習をつとめた、
エルトラックサミットのレポートは
→こちらをクリック←
この記事も参考になりますよ♪
感想や質問・意見は、
→お問合せページ←より待っています！
…では〜、今回はこの辺で♪
閲覧いただき、感謝いたします(^ ^)
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P.S.
空き日は以下！
【3月】
★15(金)→×
★16(土)→×
★17(日)→東北でOK！
★18(月)→神奈川だれでも参加OK！
★19(火)→×
★20(水)→×
★21(木)→×
★22(金)→神奈川だれでも参加OK！
★23(土)→×
★24(日)→×
★25(月)→×
★26(火)→京都だれでも参加OK！
★27(水)→×
★28(木)→×
★29(金)→×
★30(土)→×
★31(日)→×
（ ※3/14時点）
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感謝いたします！★
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